Ma il cappuccino prima di uscire in bici fa male oppure...
Effettivamente, bere un cappuccino e poi sottoporsi ad uno sforzo fisico, può creare dei problemi. Ma non è una regola. Prima dei vent’anni, associare...
Primi chilometri di allenamento: ma quanto conta l’agilità?
In questa occasione parliamo di preparazione atletica e di agilità. Nei nei primi chilometri dell’uscita, sia nelle prime uscite della stagione, infatti, non è...
Dividere l’allenamento in due fasi è giusto o sbagliato?
Chi segue delle tabelle di allenamento deve necessariamente suddividere il lavoro da svolgere. Per quanto riguarda sia la singola uscita sia la gestione globale...
Preparazione: lo “stacco” è indispensabile? La risposta (forse) vi stupirà
Parliamo ancora di preparazione atletica e del difficile periodo invernale. Quando si tratta di ciclisti che non svolgono attività professionistica, non è indispensabile smettere...
Alimentazione: l’importanza del parmigiano sulla tavola del ciclista
Il parmigiano è un alimento ricchissimo di principi nutritivi, tra i quali anche proteine ad alto valore biologico con i loro aminoacidi, compresi i...
Off-season: alla ricerca della pausa perfetta
Curiosando sui social per ciclisti come Strava, abbiamo osservato una tendenza sempre più diffusa: la drastica riduzione del numero di giorni di Off-Season, lo...
Alimentazione: l’importanza delle verdure (anche a cena) nella dieta del ciclista
Consumare una porzione abbondante di verdure nel pasto serale è sicuramente un’ottima scelta, ma da sole le verdure non possono bastare, anche quando è...
Alimentazione: scopriamo perché la frutta secca fa bene a chi pedala
La frutta secca oleosa è considerata addirittura un nutraceutico. Quindi alimenti dalle comprovate caratteristiche benefiche e protettive, sia nei confronti della salute fisica che...
Preparazione: ecco perché “staccare” a fine stagione è molto utile
Gran Fondo, ultramaratone, randonnée, viaggi, uscite di gruppo e molte altre attività cicloamatoriali, si concentrano in primavera e in estate. Questo significa arrivare all'autunno...
