Acqua, sodio e carboidrati devono lavorare in perfetta armonia (soprattutto nei mesi più caldi dell’anno). Questi ultimi, infatti, per essere assorbiti al meglio hanno bisogno di un perfetto mix elettrolitico. Non basta aumentare i grammi di assunzione ma serve una strategia di idratazione adeguata. L’obiettivo è fornire ai muscoli una quantità costante di energia utilizzabile per risparmiare le riserve di glicogeno per le fasi finali di gara...
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