Superata una certa età, il corpo inizia lentamente a cambiare. Diminuisce l’esplosività, si perdono fibre di tipo II e aumentano i tempi di recupero dagli sforzi intensi. Ma si può comunque restare competitivi grazie alla preparazione, inserendo allenamenti specifici. Riposarsi diventa fondamentale, così come gli esercizi di forza, sia in bici che a secco in palestra. Ci spiega come fare Alessandro Proni, ex pro’ e adesso preparatore atletico e biomeccanico...
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