Dopo gli sgarri natalizi a tavola è il momento di recuperare quello che si è accumulato: ecco i consigli di Erica Lombardi, dietista che segue il team Red Bull-Bora-hansgrohe. Prima regola: evitare le restrizioni esagerate che potrebbero causare una riduzione delle difese immunitarie. Spazio a cibi con bassa densità calorica e attenzione alla frutta e all’alcol…
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