Sarà una Maratona delle Dolomiti un po’ differente dalle ultime edizioni caldissime degli ultimi anni. Meteo incerto e qualche goccia di pioggia da mettere in preventivo sui tre tracciati di Corvara. Si parte alle 6,30 in punto da La Villa per far rotta verso il Campolongo e il giro del Sellaronda. Poi bisognerà decidere se dare l’assalto al Giau oppure optare direttamente per il Falzarego-Valparola.
Le temperature saranno più fresche rispetto al solito. E allora insieme a Elena Casiraghi, esperta di nutrizione sportiva dell’equipe Enervit, abbiamo parlato di come affrontare la corsa dell’Alta Badia sotto il punto di vista della nutrizione.
«Paradossalmente in queste condizioni meteo la gestione dell’integrazione – ci dice Elena Casiraghi – può essere facilitata. Dobbiamo concentrarci prima sull’idratazione. La regola fondamentale è bere 500 millilitri di acqua con una bevanda isotonica ogni ora di pedalata. I carboidrati saranno importantissimi e per una prova del genere ne serviranno circa 60 grammi ogni ora, ma non solo…».
Spingete play e ascoltate tutta l’intervista di Elena Casiraghi sulla gestione alimentare della Maratona delle Dolomiti 2024.
