E a tavola? Attenzione, ma senza timori…

Come bisogna gestire la fase di stacco e di ripresa degli allenamenti sul fronte nutrizionale? È necessario avere le idee chiare e seguire una certa strategia per dare uno scossone al metabolismo e migliorare il suo funzionamento. È importante mangiare in rapporto al fabbisogno giornaliero variando in base al tipo e all’intensità dell’attività. E nelle feste natalizie si può fare qualche strappo