Mangiare bene non basta. Occhio ai tempi giusti

Sapete che il modo in cui ci si alimenta non è meno importante della quantità e della qualità dei cibi? Ad esempio è fondamentale sfruttate la cosiddetta finestra anabolica, la mezzora successiva alla fine dello sforzo che è decisiva per il recupero. Occhio all’idratazione e ai sali minerali e non abbiate paura di concedervi qualche sfizio…