Mancano tre mesi all’inizio del Prestigio, novanta giorni in cui lavorare sodo per costruire le fondamenta dei nostri allenamenti futuri. Vediamo come incrementare la forza e soprattutto la resistenza, lavorando a ritmo medio. Poi nelle prossime puntate parleremo di come bruciare i grassi e, infine, come rifinire la preparazione atletica
