Ma ora stop a feste e cenoni. Ripartiamo dalla tavola

Dopo gli sgarri natalizi è il momento di recuperare quello che si è accumulato. Ecco i consigli di Erica Lombardi, dietista che segue il team Red Bull-Bora-hansgrohe. Prima regola: evitare le restrizioni esagerate che potrebbero causare una riduzione delle difese immunitarie. Spazio a cibi con bassa densità calorica e attenzione alla frutta e all’alcol…