Le sconnessioni del gravel, quando le strade sono molto dissestate, a lungo andare possono fiaccare le forze. Un concetto molto in voga (soprattutto nella Mtb moderna) è quello di rinforzare la zona superiore, in particolare spalle pettorali, braccia e addominali. In questo modo i colpi vengono assorbiti e non subiti. Bastano pochi lavori da fare indoor.
