Lento, lungo, medio, soglia, Vo2Max. Cinque termini che identificano altrettante percentuali di frequenza cardiaca che ci indicano come stiamo lavorando e cosa dovremmo migliorare. Come si trovano? Con un test che possa determinare la frequenza di soglia anaerobica. Si parte da qui. Lo facciamo anche noi con i consigli di Alessandro Proni
