Chi ha tempo per una sola uscita a settimana, può renderla meno sofferta e più fruttuosa con una serie di facili esercizi da fare in casa, sia con il Trx che solo a corpo libero unendo al tutto dei passaggi sui rulli. In questo modo si riescono a rinforzare gli altri muscoli del corpo migliorando la nostra posizione sulla bicicletta. Una preparazione molto “basic”, che viste le premesse però è utilissima per arrivare a marzo con una buona base
