Nel numero di settembre abbiamo spiegato l’attività per il risveglio muscolare. Ora vediamo cosa fare di sera dopo il rientro. Il corpo va riportato al miglior equilibrio. Un allenamento a metà fra stretching e yoga. Si lavora sulle catene muscolari, in particolare su agonisti e antagonisti. Esercizi lenti e dedicati alle zone più affaticate
