Chiudiamo il cerchio del “nostro“ programma di allenamento con la quarta e ultima fase, quella in cui ci gestiremo durante le Gran Fondo. Ci aiuta sempre Andrea Morelli del Centro Mapei. Se corriamo tutte le domeniche i lavori saranno molto semplici e lineari con un’uscita ad alti ritmi e una distanza. Altrimenti imposteremo una sessione a blocchi di massimo tre settimane. Vediamo come…
